睡眠
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こんにちは
イーステップ訪問マッサージの延與です
最近施術中に昔の様に体が上手く動かなくなってきたなぁ～と思うことが少しありまして
少しだけ筋肉トレーニングなどを行っています。
まぁ、結果から言うと問題だったのは筋肉ではなく寝不足だったのですが・・・
寝不足は怖いですよ、外回りをする方でしたら運転中注意が散漫になりますし
免疫力が低下してしまう何てことも聞いたことがあります、症状も様々ですね
私の母がよく言っていた言葉ですが、眠い時はお日様の光を浴びると良いそうです
其れか純粋に休み時間などで仮眠をとる事ですね
何か起こしてからでは遅いので生活習慣が崩れてきているなぁ～と感じる方は
自分の生活に合った睡眠のとり方をしていきましょう、寝ぼけ眼では色々なものに身が入らなく無くなります
勿論私も気を付けていきたいと考えております。
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